Blog

Kenevir tohumu yağı, Cannabis sativa bitkisinin tohumlarından elde edilen doğal bir yağdır. Kalp sağlığını destekler, cildi nemlendirir, bağışıklığı güçlendirir, hormon dengesini sağlar ve anti-enflamatuvar etkiler sunar. Omega yağ asitleri ile zenginleştirilmiş bu yağ, sağlıklı yaşam için mükemmel bir seçenektir.

Kilo alma diyeti, kişinin sağlıklı bir şekilde kilo almasını sağlayan özel bir beslenme planıdır. Bu diyet, enerji ihtiyacını karşılayacak ve fazla kalori sağlayacak şekilde planlanır. Ancak sağlıksız gıdalardan alınan boş kaloriler yerine, vücudu besleyen ve sağlıklı bir şekilde kilo aldıran besinler tercih edilir.

Son yıllarda popülerlik kazanan ananas sirkesi, hem sağlık hem de güzellik alanında faydalarıyla dikkat çekmektedir. Doğal bir fermente ürün olan bu sirke, ananasın besleyici değerlerini içerirken, fermente süreciyle sağlık açısından pek çok yararlı bileşen kazanır. Peki, ananas sirkesinin faydaları nelerdir? 

PCOS diyeti, hormonları dengelemek, insülin direncini azaltmak ve inflamasyonu önlemek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Lif, protein ve sağlıklı yağlarla zenginleştirilmiş diyet, kilo kontrolünü destekler ve enerji seviyelerini dengeler. İşlenmiş gıdalardan uzak durmak, metabolik sağlığı iyileştirir ve adet döngüsünü düzenler. Bu diyet, semptomları hafifletmek ve uzun vadeli sağlık risklerini azaltmak için önemlidir. Kişiye özel bir beslenme planı, PCOS yönetiminde en etkili yaklaşımdır.

Himalaya tuzu, doğal yapısı ve zengin mineral içeriğiyle vücudu dengeleyen, bağışıklığı güçlendiren, cilt sağlığını destekleyen ve toksinlerden arınmaya yardımcı olan bir tuz türüdür. Doğal detoks etkisi ve faydalarıyla sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alır.

Karaciğer yağlanması diyeti, karaciğerin sağlığını destekleyen ve yağlanmayı azaltmayı hedefleyen bir beslenme planıdır. Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı, işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıkları, karaciğer yağlanmasının en önemli nedenleri arasında yer alıyor. Peki bu durumun önüne geçmek ve karaciğer sağlığını iyileştirmek için ne yapılmalı? İşte karaciğer yağlanması diyetine dair bilmeniz gerekenler.  

Haşimato diyeti, tiroid sağlığını destekleyen, inflamasyonu azaltan ve otoimmün yanıtı dengeleyen bir beslenme planıdır. Gluten, işlenmiş gıdalar ve tiroidi olumsuz etkileyen besinlerden uzak dururken, prebiyotik, probiyotik ve antioksidan açısından zengin gıdalarla bağışıklığı güçlendirmeyi hedefler.

Hollywood diyeti, ünlülerin kısa sürede kilo vermeleri ve kırmızı halıda göz kamaştırıcı görünmeleriyle ilişkilendirilen, sıkı kurallara dayalı bir beslenme programıdır. Peki Hollywood diyeti nedir, nasıl yapılır ve kimler için uygundur? İşte bu merak edilen soruların yanıtları...

Lipödem, genellikle kadınlarda görülen, vücudun belirli bölgelerinde (özellikle bacaklar ve kalça) orantısız yağ birikimiyle karakterize kronik bir sağlık sorunudur. Lipödemin yönetiminde en etkili yöntemlerden biri, kişiye özel bir lipödem diyeti uygulamaktır. Lipödem diyeti, vücutta iltihaplanmayı azaltmayı, ödemi kontrol altına almayı ve sağlıklı bir yaşam biçimi benimsemeyi hedefler.

Aralıklı oruç diyeti (Intermittent Fasting) nedir, nasıl uygulanır ve diyet listesi nasıl oluşturulmalıdır? Bu yazıda, bilimsel temellere dayalı en güncel bilgilerle özgün bir aralıklı oruç diyet rehberi sunuyoruz.

Bu yazıda, İstanbul ve Türkiye'deki en iyi diyetisyenlere ulaşmak için rehber niteliğinde bazı tavsiyeler ve yol haritaları bulacaksınız.

Online diyet programlarına olan ilgi her geçen gün artıyor. Peki, insanlar bu programlar hakkında en çok neleri merak ediyor? İşte online diyetle ilgili en sık sorulan 15 soru ve cevapları

Online Diyetisyen Nedir? Online Diyetisyen Hizmetinin Faydaları Nelerdir? Online Diyetisyen ve Yüz Yüze Diyetisyen Arasındaki Farklar Nelerdir? En İyi Online Diyetisyen Seçimi Nasıl Yapılır?

Su Diyeti, Nedir? Nasıl Yapılır? Su Diyeti Listesi hakkında detaylı bilgilendirme

Gaps Diyeti, Gaps Diyeti Nedir? Gaps Diyeti Yapanlar Yorumlar, Gaps Diyeti ile İyileşen Hastalıklar hakkında detaylı bilgilendirme

Diyet yapmak sadece kilo vermek değil, aynı zamanda zihinsel bir savaştır. Peki, bu savaşı kazanmanın sırrı ne? Cevap basit: Zihninizi hacklemek!

Sağlıklı beslenmek isteyen herkesin aklında mutlaka bu soru yer alır: "Günde kaç kalori almalıyım?" Cevap, sandığınızdan çok daha karmaşık ve kişiye özeldir. Tek bir sayı ile ifade edilemeyecek kadar çok faktöre bağlıdır.

Kendini Yeniden Keşfetmeye Hazır mısın? 21 Günde Dönüşümün Anahtarı Senin Elinde! Yoğun tempomuzda sağlıklı kalmak ve zinde bir vücuda sahip olmak bazen zorlaşıyor. Ancak, doğru bir plan ve azimle bu hedeflere ulaşmak mümkün. "21 Günlük Dönüşüm Programı" ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi yenileyebilirsiniz.

Günümüzde sağlıklı beslenme, herkesin dilinde. Süper market rafları "doğal", "organik" ve "sağlıklı" etiketleriyle dolu ürünlerle donatılmış durumda. Ancak bu kadar çok bilgi kirliliği arasında, gerçekten ne yiyip ne yemeyeceğimize karar vermek zorlaşıyor. Peki, sağlıklı beslenme konusunda endişelenmek haklı mı? Gelin bu konuyu bilimsel verilere dayanarak inceleyelim.

Online Diyet Fiyatları, Online Diyet Ücretleri, Online Diyet Hazırlama hakkında detaylı bilgilendirme yazısı

Hepimiz daha sağlıklı ve enerjik olmak isteriz. Bu amaçla başlattığımız diyetler ise çoğu zaman kısa sürede bırakılır. Peki, neden? Çünkü diyetler genellikle kısıtlayıcı, sıkıcı ve sürdürülebilir değildir. Aslında, sağlıklı beslenmek zorunda gibi hissettiğimiz için değil, yanlış yöntemleri denediğimiz için başarısız oluyoruz.

Karın bölgesindeki yağlanma, sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda birçok sağlık probleminin habercisi olabilir. Şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunları ile ilişkilendirilen bu durum, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Peki, karın yağlarından kurtulmak için neler yapabiliriz? Gelin, karın yağları ve beslenme arasındaki ilişkiyi yakından inceleyelim.

İçimizdeki Evren: Mikrobiyom İnsan bedenini sadece hücrelerden oluşan bir yapı olarak düşünmek, büyük bir yanılgı olur. Çünkü içimizde, sayıları vücudumuzdaki hücre sayısından on kat fazla olan trilyonlarca mikroorganizma barındırırız. Bu mikroorganizmaların tamamına “mikrobiyota” veya “mikrobiyom” adı verilir. Mikrobiyom, genetik kodumuz kadar, hatta belki daha fazla, sağlığımızı şekillendiren bir faktördür.

Yeni bir araştırma, hem şekerli hem de yapay tatlandırıcı içeceklerin tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini ortaya koydu. Özellikle atriyal fibrilasyon (AFib) adı verilen düzensiz kalp ritmi riskini artırdığı belirtildi.