Gaps Diyeti, Nedir? Yapanlar & Yorumlar

Gaps Diyeti

GAPS Diyeti (Gut and Psychology Syndrome Diyeti), bağırsak ve psikoloji sendromunu tedavi etmeyi amaçlayan ve doğal gıdalara dayalı bir beslenme programıdır. Bu diyet, özellikle bağırsak sağlığını iyileştirerek çeşitli kronik hastalıkların üstesinden gelmeyi hedefler. Temelinde, işlenmiş gıdalardan kaçınılması ve fermente gıdaların tüketiminin artırılması yer alır.

Gaps Diyeti Nedir?

GAPS Diyeti, Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilmiştir. Bu diyet, bağırsak florasını düzenleyerek sinir sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler yapmayı amaçlar. Diyet üç aşamadan oluşur: Giriş Diyeti, Tam Diyet ve Sürdürme Diyeti. Giriş Diyeti, hassas bağırsakları yatıştırmak ve iyileştirmek için tasarlanmıştır, ardından Tam Diyet ile daha geniş bir gıda yelpazesi dahil edilir ve son olarak Sürdürme Diyeti ile sağlıklı alışkanlıklar devam ettirilir.

Gaps Diyeti Yapanlar Yorumlar

Diyet deneyimleri kişiden kişiye değişiklik gösterse de, birçok kullanıcı bağırsak sağlığında ve genel iyilik hallerinde gözle görülür iyileşmeler yaşadığını belirtmektedir. Kullanıcılar, özellikle sindirim sorunları, otizm belirtileri ve cilt sağlığındaki iyileşmeleri vurgulamaktadırlar. Ancak diyetin uzun süreli ve katı kurallara sahip olması bazı kişiler için zorlayıcı olabilmektedir.

• Özlem O. "Başlangıçta diyeti uygulamak zor oldu ancak birkaç hafta sonra enerjim arttı ve eklem ağrılarım azaldı. Bağırsak sağlığım belirgin şekilde iyileşti."
• Anil K. "Diyete başladıktan sonraki ilk ay zorlandım, ancak sindirim sistemimdeki iyileşmeleri gördükçe devam ettim. Şimdi çok daha enerjik hissediyorum ve sürekli mide rahatsızlıklarım sona erdi."
• Soner A. "Çocuğum otizm spektrum bozukluğu için bu diyeti uyguluyoruz ve iletişim becerilerinde belirgin bir iyileşme gözlemledik. Ailece daha sağlıklı besleniyoruz ve bu bize çok şey kattı."
• Eda G. "Diyete başladıktan sonra cildimdeki değişimlere inanamadım. Uzun süredir mücadele ettiğim akne problemlerim azaldı. Bu diyeti sürdürmek zor ama sonuçları görmek harika."
• Derin T. "Bağırsak sızıntım nedeniyle başladığım bu diyet sayesinde kronik yorgunluğum azaldı. Ancak, diyetin kısıtlayıcı doğası ve sürekli hazırlık gerektirmesi nedeniyle bazen zorlanıyorum."
• Selin Y. "Diyet ile bağırsak sağlığımı düzeltmeyi başardım. İlk başlarda zor olsa da, alışkanlık haline geldi ve şimdi vazgeçilmez bir parçam."

Gaps Diyeti ile İyileşen Hastalıklar

Bu Diyeti, özellikle aşağıdaki sağlık sorunlarının üstesinden gelmede yardımcı olabilir:

• Sindirim Sistem Hastalıkları: İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), Çölyak hastalığı gibi durumlar üzerinde iyileştirici etkiler göstermektedir.
• Otizm Spektrum Bozukluğu: Bazı durumlarda otizm belirtilerinde düzelme sağladığı belirtilmektedir.
• Deri Hastalıkları: Egzema ve akne gibi cilt sorunlarında iyileşme sağlayabilmektedir.

GAPS Diyeti, temelinde bağırsak sağlığını ve dolayısıyla genel sağlığı destekleyici gıdaları önerir. Ancak, herhangi bir diyeti uygulamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneli ile danışılması önemlidir.