Online Diyetisyen Dyt. Öykü Kaçar

Tatlandırıcı İçeceklerdeki Gizli Tehlikeler

Yeni bir araştırma, hem şekerli hem de yapay tatlandırıcı içeceklerin tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini ortaya koydu. Özellikle atriyal fibrilasyon (AFib) adı verilen düzensiz kalp ritmi riskini artırdığı belirtildi.

Tatlandırıcı İçeceklerdeki Gizli Tehlikeler

Çok sayıda çalışma, şekerli içecek tüketiminin kronik sağlık sorunları için bir risk faktörü olduğunu göstermektedir. Bunlar arasında tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalığı da bulunur.

Yeni bir çalışma, atriyal fibrilasyon (AFib) adı verilen düzensiz kalp ritmi ile haftada iki litre veya daha fazla yapay veya şekerli içecek tüketimi arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. (Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology - 2022)

Araştırmacılar, 2006-2010 yılları arasında, UK Biobank veritabanına girilen AFib'i olmayan 200.000'den fazla yetişkinin diyet ve genetik bilgilerini içeren verileri incelemiş. Yaklaşık 10 yıl sonra takip edildiğinde, 9.362 katılımcıda AFib (Düzensiz kalp ritmi ile karakrterize bir durum) bulunmuştur.

Sonuçlar; haftada 2 litreden fazla şekerli içecek tüketiminin, geleneksel risk faktörlerinden bağımsız olarak, inatçı atriyal fibrilasyon (AFib) riskini %10 artırdığını göstermiştir. Haftada 2 litreden fazla yapay tatlandırıcı içecek tüketen kişilerde bu oran %20'ye yükselmektedir. 

Neden Kalp Sağlığını Etkiliyor?

  • Yüksek kan şekeri: Şekerli içecekler kan şekerini hızla yükselterek kalp üzerinde baskı oluşturur.

  • Yapay tatlandırıcılar: Kalp dokusunu etkileyerek AFib riskini artırır.

  • Obezite: Şekerli içecekler kilo alımına ve obeziteye yol açarak kalp sağlığını olumsuz etkiler.

Daha Sağlıklı Alternatifler

  • Su: En iyi ve doğal seçenektir. İçine taze meyveler ekleyerek tüketimi daha keyifli kılabilirsiniz.

  • Bitki çayları: Çeşitli lezzetleri ve sağlık faydaları ile tercih edilebilir.

  • Meyve suları: Az miktarda ve doğal olarak tüketilmelidir.

  • Gazlı su: Şekersiz ve aromalı seçenekleri mevcuttur.

Sonuç

Kalp sağlığımızı korumak için şekerli ve yapay tatlandırıcı içecekleri hayatımızdan çıkarmalı ve daha sağlıklı alternatifleri tercih etmeliyiz.

Unutmayın: Küçük değişiklikler büyük farklar yaratabilir!

DETAYLI BİLGİ ALIN
Tatlandırıcı İçeceklerdeki Gizli Tehlikeler hakkında detaylı bilgi almak için iletişim bilgilerinizi bize gönderin, en kısa sürede sizi arayalım
Lütfen geçerli bir isim giriniz.
Lütfen geçerli bir Email adresi giriniz.
Lütfen geçerli bir telefon numarası giriniz.
Open WhatsApp
Kadınlar ve erkeklerde kilo verme farklılıklarını gösteren fotoğraf
09
Şub
2025
Kadınlarda ve Erkeklerde Kilo Verme: Farklılıklar ve Bilimsel Gerçekler

Kilo verme süreci herkes için farklı ilerler, ancak kadınlar ve erkekler arasındaki farklar genetik, hormonal ve metabolik faktörlere dayanır. Bu yazıda, kadınlar ve erkeklerin kilo verme farklılıklarını bilimsel açıdan inceleyeceğiz.

Matcha çayı toz hali ve içecek hali
29
Oca
2025
Matcha Çayı Faydaları: Metabolizmayı Hızlandıran ve Bağışıklığı Güçlendiren Süper Gıda

Matcha çayı, son yıllarda sağlığa olan faydalarıyla dikkat çeken bir süper gıda haline gelmiştir. Japon kültüründen dünyaya yayılan bu özel çay, zengin antioksidan içeriği, enerji verici etkisi ve metabolizmayı hızlandıran özellikleriyle popülerlik kazanmaktadır. Peki, matcha çayı gerçekten nasıl bir etkiye sahiptir ve sağlığa ne gibi faydalar sunar? İşte bilimsel veriler ışığında matcha çayının tüm faydaları...

elinde kefir ile poz veren kadın
29
Oca
2025
Kilo Vermede Probiyotiklerin Rolü ve Bağırsak Sağlığının Önemi

Kilo vermek, sadece kalori hesaplamaktan ibaret değildir. Vücudumuzdaki metabolik dengenin önemli bir parçası olan bağırsak florası, kilo verme sücrecini doğrudan etkileyebilir. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, probiyotiklerin kilo kaybına olan etkisini ortaya koymuş ve bağırsak mikrobiyotasının dengelenmesinin yağ yakımını hızlandırabileceğini göstermiştir. Bu yazıda, kilo vermede probiyotiklerin oynadığı rolü, bağırsak sağlığının kilo kaybı üzerindeki etkilerini ve hangi probiyotiklerin kilo verme sücrecini destekleyebileceğini detaylı bir şekilde ele alacağız.

Tatlandırıcı İçeceklerdeki Gizli Tehlikeler
Bize Ulaşın
Bizi sosyal medyada takip edin
Adres
Uphill Court Sitesi B Ada B4 Blok Daire: 166 Ataşehir/İstanbul